Yoga Bewegung, Atem und Leichtigkeit
Hatha Yoga, Sammolahari® & Woga (SUP-Yoga) auf dem Wasser. Yoga bedeutet Verbindung – mit deinem Körper, deinem Atem und deinem Inneren. Ich begleite dich mit besonderen Yogastilen, die dich zurück in deine Balance bringen:
HATHA - YOGA
HATHA-Yoga ist einer der traditionellsten Yogastile. Er schließt unter anderem den Sonnengruß, die Kobra und weitere derartige Ubungen mit ein, die man in der westlichen Gesellschaft klassisch mit Yoga assoziiert.
Der Begriff wird abgeleitet aus dem Sanskrit: Neben „ha" (Sonne, Kraft) steht ,,tha" (Mond, Stille).
Im Hatha-Yoga werden also entgegengesetzte Kräfte vereint. Hatha-Yoga ist für Anfänger bestens geeignet.
Hatha Yoga besteht aus drei wesentlichen Säulen:
-
Körperübungen (Asanas): Diese stärken die Muskulatur, fördern die Flexibilität und tragen zur Verbesserung der Körperhaltung bei.
-
Atemübungen (Pranayama): Durch gezielte Atemtechniken wird die Atmung vertieft und der Energiefluss im Körper harmonisiert.
-
Meditation: Die Meditation im Hatha Yoga hilft, den Geist zu beruhigen und Achtsamkeit zu fördern.
Die Kombination aus Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) soll Flexibilität und Geduld fördern sowie allgemein zu einem verstärkten Bewusstsein über den eigenen Körper verhelfen.
SAMMOLAHARI®
.png)
Als Sammolahari®-Mastertrainerin unterrichte ich Sammolahari im Tanzraum in Penzberg.
Sammolahari ist ein innovatives Body- & Mind-Konzept, das Tradition und Moderne fließend verbindet.
Eine faszinierende alte Tradition trifft auf moderne Body & Mind Bewegungsansätze. Weiche, dynamische & fließende Wellenbewegungen, unserer Qi-Waves, versorgen den ganzen Körper mit neuere Power und Energie.
Dank optimal abgestimmter Mobilisationsflows und des Yin & Yang Main Parts, in welchem Kraft & Release Momente harmonisch miteinander vereint werden, wird der physische Körper mit allem versorgt, was ihm einfach guttut.
Der Komplette Aufbau und der Grundgedanke des SAMMOLAHARI Konzepts folgt der Koshaphilosophie, ein Wissen über die Kraft der energetischen Anatomie welche geschätzt über 2.000 Jahre alt ist. Geht es dem System der Koshas gut, strahlt das ganze Wesen und genau das, strebt das Konzept von SAMMOLAHARI an.
Unsere Energie kann wieder freier fließen, unsere Aura erstrahlt, unsere Anziehungskraft wird unwiderstehlich – die pure Faszination unserer SELBST.
WOGA
Yoga on water by Julie®
Das geprüfte SUP Yoga Kurs Konzept (für Anfänger sehr geeignet)
Als zertifizierte Woga-Trainerin biete ich auch SUP-Yoga auf dem Wasser an.
Hier verbindest du die wohltuenden Elemente des Yoga mit der Kraft und Ruhe der Natur. Die sanften Bewegungen auf dem Board fordern dein Gleichgewicht, stärken deine Muskulatur und schenken dir gleichzeitig Gelassenheit und Freude.
Ein Erlebnis, das Körper und Seele auf besondere Weise ins Gleichgewicht bringt.